डायबिटीज़ हो या मोटापा कम करने के लिए बस खाने होंगे इसके कुछ पत्ते
आज के समय में सबसे ज्यादा कोई परेशानी यदि बढ़ रही है तो वह है डायबिटीज़ और मोटापा, अगर मोटापा बढ़ेगा तो
डायबिटीज़ अपने आप बढ़ेगी, मोटापा तो एक बार फिर भी कम हो जाए पर डायबिटीज़ की परेशानी ऐसी है जो हमें
सारी जिंदगी ही झेलनी पड़ती है ।
मोटापा हो या डायबिटीज़ दोनों को कम करने के लिए हमको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत पड़ती है कभी खाने
को ले कर परेशान होना पड़ता है कभी शरीर को ले कर, ऐसे मे यह सब एक मुसीबत से ज्यादा और कुछ नही लगता है।
आज मैं आपको इस परेशानी को बिना किसी मेहनत के ही दूर करने का बहुत ही आसान सा उपाय बताऊंगा।
लेमन बाम जो की पुदीने सा ही होता है यह उसी परिवार का हिस्सा है यानि बहुत हद तक पुदीने जैसा ही होता है बस
इसका सेवन आपको बहुत ही कमाल का फायदे देता है । यह एक सुगंधित जड़ी बूटी है लेमन बाम के 50 ग्राम पत्ते ले और
उसका रस निकाल ले और इसमें आधा चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर रोज सुबह पिए, इससे मोटापा नियंत्रण में रहता
है ।
लेमन बाम के पत्तों को चबाकर खाने से तनाव से राहत मिलती है, क्योंकि इसकी महक दिमाग में चल रही है, हलचल
को शांत करती है लेमन बाम के रस के नियमित सेवन करने से डायबटिज में भी राहत मिलती है क्योंकि ये डायबटिज
स्तर को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करने में मदद करता है, आप इसके रस को गरम पानी में मिलाकर
पिएं । तो अगर इस तरह इसका सेवन करते है तो हमारे स्वस्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
1 - कमजोरी को दूर करने का घरेलु और आयुर्वेदिक उपाय
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकांश लोगों की जीवनशैली अनियमित होती जा रही है, जिसके चलते लोगों
में लाइफस्टाइल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ने लगा है. यही वजह है कि ज्यादातर लोग मोटापे
(obesity), डायबिटीज और शारीरिक कमजोरी (Physical weakness) जैसी कई समस्याओं का शिकार समय से पहले
ही होने लगे हैं. खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल के चलते लोग कम मेहनत करने के बावजूद अत्यधिक
थकान महसूस करने लगे हैं. शरीर में एनर्जी की कमी या शारीरिक कमजोरी का नकारात्मक असर लोगों की सेक्स
लाइफ (Sex Life) पर भी पड़ रहा है, जिसके चलते वो अपनी सेक्स लाइफ का आनंद भी ठीक से नहीं ले पाते हैं.
हालांकि हमारे किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं और आयुर्वेद में कई ऐसी चीजों का जिक्र किया गया है जिनके
नियमित सेवन से शरीर की कमजोरी को आसानी से दूर किया जा सकता है. चलिए जानते हैं ऐसी ही चार चीजें, जो
शारीरिक कमजोरी को दूर करके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती हैं.
1- घी
अगर आप आए दिन थकान और शारीरिक कमजोरी से परेशान रहते हैं तो एक चम्मच देसी घी आपकी इस समस्या का
समाधान कर सकता है. शारीरिक कमजोरी महसूस होने पर एक गिलास गुनगुने दूध में गाय का एक चम्मच देसी घी
मिलाकर पीने से थकान और कमजोरी से राहत मिलती है. इसके अलावा रात में खाना खाने के बाद घी और शहद को
मिलाकर खाएं इससे शरीर की ताकत और वीर्य बढ़ता है।
2 - केला
अगर आप थोड़े से काम में ही अत्यधिक थकान महसूस करते हैं तो आपको केले का सेवन करना चाहिए. दरअसल, केला
शरीर को तंदरुस्त और एनर्जी से भरपूर बनाए रखने में मदद करता है शाम के खाने के बाद दो केले खाने से पुरुषों की
यौन दुर्लबलता खत्म होती है और शरीर को ऊर्जा मिलती है, लेकिन केले का सेवन सुबह खाली पेट करने से बचें, अन्यथा
इसका सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है.