सीता फल खाने के फायदे जान के हो जायेंगे हैरान ??
चलिए जानते है सीता फल के बारे में सीता फल को खाने से क्या - क्या फायदे होते है।
सीता फल एक ऐसा फल है जो सर्दियों के मौसम में बाजारों में मिलता है सीता फल को कई नामो से जाना जाता है इसे इंग्लिश में custard apple कहते और सरीफा के नाम से भी जाना जाता है, सीता फल में अनेक औषधीय गुण छुपे होते है यह पाकी हुई अवस्था में बहार से सख्त और अंदर से नरम और बहुत ही मीठा होता है, इसके अंदर का क्रीम सफ़ेद और मलाई दर होता है, बाजार में सीता फल की बासुंदी शेक, और आइस क्रीम भी मिलते है जो सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
1 - सीता फल में vitamins मिलते है इसके आलावा इसमें vitamin A, Riboflavin ( Vitamin B2 ), Thiamin B1 जैसे तत्व पाए जाते है।
2 - सीता फल में Iron, Calcium, Magnesium, Magnis, Potassium, और Phosphorus, पाए जाते है।
3 - इसके अंदर मौजूद Potassium, और Magnesium ह्रदय के लिए बहुत ही अच्छे होते है। Magnesium शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है।
4 - इसके आलावा Fiver की प्रचुर मात्रा होने से blood prasure अच्छा रहता है सीता फल खाने से Cholesterol भी काम होता।
5 - सीता फल में मौजूद Vitamin और Iron खून की कमी को दूर कर के Hemoglobin को बढ़ाते है।
6 - अगर किसी को कब्ज की समस्या है तो सीता फल से दूर हो सकती है सीता फल में पर्याप्त मात्रा में कॉपर तथा Fiver पाए जाते है जिसके उपयोग से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
7 - गर्भवती महिलाओ के लिए सीता फल खाना लाभदायक होता है इससे कमजोरी दूर होती है उल्टी और जी घबराना ठीक होता है और सुबह की थकान से आराम मिलता है।
8 - शिशु के जन्म के बाद महिलाओ का सीता फल का सेवन करना चाहिए इससे दूध के वृद्धि होती है।
9 - अगर आप कमजोर हो या वजन बढ़ाना है तो सीता फल का भरपूर उपयोग करना चाहिए इसमें प्राकृतिक सक्कर अच्छी मात्रा में होती है जो आकर्षक व्यक्तित्व दे सकती है इसके सेवन से पिचके हुए गाल और कूल्हे सेप में आ जाते हैं।
10 - सीता फल की छाल में पाया जाने वाला TANIN के कारण दांतो और मसूड़ों को लाभ मिलता है सीता फल दांतो और मसूड़ों के लिए फायदे मंद होता है इसमें Calcium पाया जाता है।
11 - सीता फल की छाल को बारीक़ पीस कर मंजन करने से दांत मजबूत होते है दांतो और मसूड़ों के दर्द से छुटकारा मिलता है और मुँह की बदबू भी दूर होती है।
12 - सीता फल में पाया जाने वाला vitamin A, Vitamin C, Riboflavin ( Vitamin B2 ) के कारण ये आँखों के लिए फायदे मंद होता है, यह आँखों को रोगो से तो बचता ही है साथ ही सीता फल आँखों की रोशनी को भी बढ़ता है।
13 - सीता फल मानसिक शांति देता है, तथा depression और तनाव को दूर करात हैं।
14 - कच्चे सीता फल के क्रीम खाने से दस्त और पेचिस में आराम आता हैं।