डायबिटीज को कण्ट्रोल में रखने के कुछ उपाय।
आज मै आपको डायबिटीज को कण्ट्रोल करने के बारे में बताऊंगा डायबिटीज बहुत ही खतरनाक बीमारी होती है, जो आज कल बहुत तेजी से फैल रही है और आज कल ये किसी भी उम्र में हो जाती है पहले मैं आपको डायबिटीज होने के कुछ लक्षण बताता हूं भूख प्यास ज्यादा लगना, बार-बार पेशाब जाना, जख्म नहीं भरना, त्वचा का सूखना के कुछ लक्षण है डायबिटीज के।
1 - तो आइये जानते है डायबिटीज को हम कैसे कण्ट्रोल में रख सकते है आप ने भांग का नाम सुना होगा भांग डायबिटीज को कण्ट्रोल कर सकती है, खाली पेट भांग की एक पत्ती धो कर और उसके साथ एक बादाम खाने से कुछ ही दिनों में आप पाएंगे की शुगर का जो लेवल है वो बहुत कम हो गया है, इसके साथ साथ हमें कुछ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए।
2 - जामुन एक ऐसा फल है जिसका फल और गुटली दोनों ही डायबिटीज के लिए बहुत ही लाभकारी है इनका उपयोग अगर हम करे तो डायबिटीज बहुत जल्दी कण्ट्रोल में आ जाती है।
3 - आवला में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है आंवले का पाउडर या आंवले का जूस ये दोनों डायबिटीज को कण्ट्रोल में रख सकते है, इससे इंसुलिन और रक्त में शर्करा की पूर्ति होती है और डायबिटीज बहुत जल्दी कण्ट्रोल होता है।
4 - प्रारंभिक स्तिथि में अगर डायबिटीज है तो आम के पत्ते का रस प्रातःकाल बना के पीने से डायबिटीज में लाभ होता है इसके अलावा आम के पत्ते का चूर्ण और इसकी गुटली का चूर्ण भी लेने से डायबिटीज में फायदा होता है।
5 - अमरुद भी डायबिटीज में बहुत ही उपयोगी है अमरुद का फल और पत्ती दोनों को खाने से शुरुआती डायबिटीज में फायदा मिलता है।
6 - डायबिटीज को कण्ट्रोल में रखने के लिए नीम के दो पत्तो का कम से कम रोज सेवन करना चाहिए इसके आलावा नीम के दातुन का भी प्रयोग करना चाहिए।
7 - करेले का जूस या करेले का सेवन डायबिटीज में बहुत अच्छा होता है और करेला लिवर को भी स्वस्थ रखता है।
इसके साथ हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए की डायबिटीज कई प्रकार की होती है एक तो अनुवांशिक होती है, और दूसरी गलत खान - पान और हमारे दिनचर्या की वजह से भी डायबिटीज होती है, डायबिटीज को पूरी तरह से ठीक करना आसान नहीं है पर हम अपनी रोजमर्रा की आदतों और खान - पान में सुधार कर के डायबिटीज को कण्ट्रोल कर सकते है।
इसके साथ ही हमें थोड़ी कसरत और योगा भी करना चाहिए और थोड़ा पैदल भी चलना चाहिए और अगर हो सके तो नंगे पाव सुबह - सुबह घास पे चलना चाहिए इससे भी डायबिटीज की बीमारी में लाभ होता है और डायबिटीज कण्ट्रोल में रहती है, तो इस तरह हम कुछ आसान उपाय और घरेलु नुक्से आजमा के डायबिटीज को कण्ट्रोल में रख के हेल्थी लाइफ जी सकते है।